ファスティングは話題の痩身方法

色々なダイエット方法が知られていますが、ファスティングダイエットも人気のある方法です。

 

これは、英語で断食とか絶食を意味する言葉です。

 

ファスティングダイエットは、一切の食事をしない日を1日~3日もうけて、体重を減らすというやり方になっています。

 

ファスティングダイエットでは、水や酵素ジュースなどはOKで、それ以外のものを口にすることは禁じられています。

 

 

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多くの人が、ファスティングダイエットで、効率的に体重を減らそうとしているようです。

 

短期間の断食によって、エネルギーが足りない状態になり、不足分を体脂肪を燃焼することで確保するというダイエット方法になります。

 

ファスティングは代謝を活発にする作用もあり、体を動かさずとも、脂肪をエネルギーとして使い果たせる状態をつくっていきます。

 

ですから、食べても太りにくい体質になることができます。

 

絶食中は、水分や酵素ジュースを多く飲むことになります。

 

多くの水分を摂取するとデトックスにいいため、体内の不要な成分を追い出すことができます。

 

断食後の回復食をどうするかで、ファスティングダイエットの成否は左右されます。

 

ファスティングダイエットが終わると、空腹感を我慢していた反動がきて、つい食べ過ぎてしまうという人がいます。

 

ファスティングダイエットは、ダイエット後のリバウンドを防ぐことも、重要な痩身方法の一つだといいます。


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