私が生み出したダイエット法!これであなたも痩せられる!かも・・・

実は私はとても太りにくい体質でした 私は今30代後半なのですが、幼少期の頃から太りにくい体質で、20代後半まですっと60キロをキープしてきました。 その私が太って来た事を実感し始めたのが30を過ぎてからでした。 ある日、ふとお腹をみるとポコっと狸のような感じで軽く大きくなっていたのです。 正直、お酒も飲まないし、今まで太った記憶もなかったため、食べすぎかなんかとほうって置い

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カロリー計算でダイエット

食品のカロリーを知ることは楽しい 私は以前、ダイエットに成功するために、毎日の食事のカロリー計算を行うようにしました。 カロリー計算が簡単にできる本を購入し、それをもとに計算しました。 このダイエットを行おうとおもったきっかけは、80キロカロリー計算式ダイエットという感じの小冊子を手に入れ、読んだことがきっかけでした。 そこには写真付きで朝食と昼食、さらに夕食のメニュー例が

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ひたすらテクテクマシーンダイエット作戦

主人の出勤とともに外出 専業主婦の私が、お金をかけないで半年間で体重を5キロ落としました。 本当に専業主婦だったのでパートやアルバイトなどの収入はなく、ダイエットに特別にお金をかけるのは最初からできませんでした。 それでも、何とかして痩せようと思い、ひたすら歩くことにしました。 それ以外は特別なことはしていません。 朝起きてから主人が外出するまでの時間に能率よく「朝ご

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酵素ドリンクダイエットで成功!3日で-2.5kg

初めての酵素ダイエット 以前から幾度となくダイエットをしてきました。 しかし、正直結果が出ないダイエットが多かった気がします。 例えば、私の場合は長い期間をかけてのダイエットは絶対続きませんし、殆どが失敗に終わってしまいました。 ダイエットを繰り返していくうちに、みんなが効果を感じても私自身は効果がないと思えるダイエットがあって、みんなが効果を感じていなくても、私自身は効果

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ヨガダイエットで理想的な体型をゲット!

ダイエットは本当に難しい 小さいころからコンプレックスを抱いていた私。 特に容姿に関するコンプレックスが多くて、少しでも見た目をよくするためにいろんな対策に取り組んできました。 が、なかなかうまくいかないんですよね、これが。容姿を良くしようと思っても、それには当然限界があるわけでして・・。 結局のところ、本当に自分が心から満足するためには、整形手術など、強制的な対策が必要に

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御飯の前にローカロリーな物でお腹を満たすダイエット

我慢するのは無理 昔から食べることが大好きで、あればあるほど食べてしまうタイプだったのですが、やはり若さもあって食べてもそれ以上に動いていたり、そもそもの代謝が良かったことからダイエットとは無縁でした。 しかし30歳を過ぎたあたりから驚くほど痩せなくなり、食べれば食べた分だけ、下手すれば食べた分以上に太るようになったのです。 これはマズイと最初は過酷なダイエットも頑張ったのですが

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足の部分痩せのダイエットをしたい人はウォーキングやマッサージを

運動量が足りないためや、カロリーり多い食事を長年続けてきたせいで足が太くなってしまい、困っているという女性は多いようです。 ダイエットの方法によっては、その時は痩せることができても、食生活や運動習慣の定着度合いによってはリバウンドしかねません。 大事なことは、いつも当たり前のようにしていることの中に太る要素がないかどうかです。 足が太くて困っているという人は、体重増加以外に太

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むくみの改善は足のダイエットを成功させるポイント

足ダイエットをしたいという女性は、たくさんいます。 憧れの下半身シェイプアップをしたい場合は、どういうダイエット方法が適切でしょう。 頑張ってダイエットをしているのに足が細くならない理由に、リンパや血液が停滞気味な女性の多さが指摘されています。 人間は二本足で直立していますので、血液やリンパ液が、重力に引かれて下へと集まることが多いのです。 足のダイエットを行う時には、

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足が太くなる原因とダイエットについて

ダイエットで足をスリムにしたいけれども、思うように痩せられないと感じている人は多いようです。 食事の量を減らしたり、運動を続けているけれど、ウエストまわりを引き締めることができても、太ももは太いままという人も少なくありません。 足についた脂肪の状態が気になるのは、短めのスカートやパンツをはくことが多い季節になった時です。 スラリと伸びる足が魅力的である女性をみると、男女問わず

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書くだけで痩せられるダイエットダイアリーの効果

ダイエットダイアリーは、ダイエットを目的として食事を減らす時や体を動かす時同様、痩せる効果が期待できまるものです。 ダイエットをしている時にダイエットダイアリーをつければ、ダイエットの効率を高めることが可能になります。 ダイエットダイアリーをつけることで、日々の食事内容を確認することができます。 健康に悪い食事を何日も続けていないかや、間食や夜食につまんでいるものの量が多すぎ

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ダイエットを成功させるために役立つダイアリーへの記録

ダイエット中は、その日に食べたものをダイアリーに記録するだけでも意識を高く持てるようになり、成功につながります。 効率的にダイエットをしたければ、自分がどのような食生活や、運動をしてきたかを書いておくことが大事です。 何を食べたかをダイアリーに書いておくだけでも、ダイエットには役立ちます。 ダイアリーを朝食、昼食、夕食、間食と区分分けをして、最初はそこに食べたものを記載します

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ダイエットをする時にダイアリーをつける習慣は大事

ダイエットを挫折しないためには、体重の日々の変化を把握するためにダイアリーをつける習慣を持つようにするといいです。 日頃自分がどんなものを食べているかや、どの程度の運動をしているかを、ダイアリーを通じてチェックすることが可能です。 現状を知り、目標を定めることがダイエットに取り組む際には必要になりますが、ダイエットダイアリーは目標までの道程や、現在に至るまでの体重の推移を知るための

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食事制限よりも体操がダイエットによい理由について

ダイエットのために体操をするといい根拠はいくつかありますが、その一つが血流を良くできることです。 体全体を使った体操を行うことで体中に血液が巡るようになり、手足の先まで血液が流れやすくなって代謝が上がります。 むくみ対策にも、血流の促進は効果を発揮します。血液やリンパ液の循環がよくなれば、停滞していた水分や老廃物を出しやすくなります。 体操によってストレスを解消できることも、

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体操を取り入れて効率的にダイエットする方法

効果的なダイエットをしたいからと、カロリー制限を始める人は少なくありません。 食べることで得られるカロリーの量を少なくすれば、消費するカロリーをまかなうため、体脂肪がエネルギーとして消費されます。 食事量を減らすダイエットは、体重の減少という目に見える形で現れますので、多くの人が取り組んでいます。 ですが単なる食事制限だけのダイエットでは、一旦体重を落とす事ができてもすぐにリ

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ダイエット効果の期待できるラジオ体操

様々なダイエット方法がありますが、健康にいい痩せ方の一つとして、毎日ラジオ体操を行うという方法があります。 ダイエットを健康的に実践したいなら、バランスのとれた食事をすることと、積極的に体を動かすことが必須となっています。 どんな運動をすればダイエットが可能なのかは幾つか代表的なものがありますが、ラジオ体操は比較的マイナーです。 新陳代謝の高い体になれるような運動をすることが

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モデルのような美しさを手に入れるダイエット

もしもモデルのようなボディを自分のものにしたいと思うなら、モデルがいつも何をしているかを知ることです。 ダイエットをしたいという人は多いですが、その目標としてモデルを挙げる人はたくさんいるようです。 引き締まった腰やお腹周りと豊かなバストやヒップが好対照を成し、極めて理想的なボディラインは誰もが憧れる体型です。 ダイエットに取り組む人にとって、憧れの体型を自分のものにしている

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